再说“暖足”。人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭，因而有“寒从脚起”之说。因此，足部保暖很重要。有的人常用炉火烤足，这样容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫足。做法是先准备半盆热水，旁边再准备一个热水瓶，然后双足入盆浸泡，水温宜高一些，但必须可以耐受，并以不伤足为原则。每次烫足最好在20分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水，使水温始终保持热烫。坚持用热水烫足可以驱散寒气，温暖全身，促进周身血液循环，及时消除疲劳；早上运动之后用热水烫足可以健脑强身，夜晚就寝以前用热水烫足可以提高睡眠质量；用热水烫足还有利于治疗脚癣。